درمان سردرد میگرنی

امتیاز به مطلب
banner

برای درمان سردرد میگرنی چه کار هایی باید انجام داد؟

انواع مختلفی از سردرد وجود دارد. سردرد میگرنی یکی از سخت ترین نوع سردرد هاست که معمولا برای همه افراد طاقت فرساست. آگاهی از درمان سردرد میگرنی کمک می کند تا فرد به راحتی با این میگرن کنار بیاید. زمانی که فرد سردرد میگرنی دارد معمولا یک طرف سر درگیر می شود که به صورت ضربان دار است و فرد دچار تاری دید می شود. اما خیلی از افراد هم همراه با سردرد دچار تهوع و استفراغ می شوند.

چه زمانی سردرد میگرنی شروع می شود؟

همانطور که می دانید سردرد های میگرنی به صورت مداوم هستند که ممکن است خفیف یا شدید باشند. افرادی که به میگرن مبتلا هستند، به محیط و بوی اطراف سریع حساسیت نشان می دهند. زمانی که سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و جابجایی مواد شیمیایی در مغز با هم تداخل پیدا کنند آنگاه سردرد میگرنی شروع می شود. علاوه بر این موارد زیر منجر به تشدید یا آغاز سردرد میگرنی می شود.

  • تغییرات هورمونی در زنان.
  • گرسنگی کشیدن به مدت طولانی.
  • بوییدن عطر های خاص یا بوی انواع گل، مواد مخدر مثل سیگار یا دود قلیان.
  • خستگی شدید و عدم خواب کافی.
  • استرس و نگرانی های مکرر.
  • قرار گرفتن در محیط های شلوغ با سرو صدای زیاد.
  • تابش مستقیم نور خورشید یا رقص نور به چشم.
  • خوردن بیش از حد مواد غذایی.

برای درمان سردرد میگرنی چکاری انجام می دهند؟

اولین راه برای درمان سردرد میگرنی مصرف دارو است. دارو هایی مسکن مثل پانادول یا ایبوپروفن، پروپرانولول، آمی تریپتیلین، سوماتریپتان، ارگوتامین، دپاکین از دارو هایی هستند که برای درمان مصرف می شوند اما استفاده بیش از حد از آن ها برای کبد مضر است و عوارضی به دنبال دارد. در برخی از افراد روش های درمانی مثل تزریق بوتاکس، ماساژ، طب سوزنی، بیوفیدبک  نیز بسیار موثر است. حملات میگرنی در همه افراد یکسان نیست. برخی ها ممکن است دو تا ۴ بار در ماه دچار حملات میگرنی شدید شوند.

روش های درمان خانگی سردرد میگرنی چگونه است؟

از موثر ترین روش های درمان، درمان به روش خانگی است. معمولا رعایت کردن رژیم غذایی و استفاده از دارو های گیاهی به عنوان روش موثر خانگی شناخته شده است. با مصرف دارو های خانگی می توانید از عوارض دارو های شیمیایی جلوگیری کنید.

درمان سردرد میگرنی از طریق نوشیدنی های طبیعی

نوشیدن چای و قهوه یک امر کاملا طبیعی در طول روز است اما افرادی که دچار سردرد میگرنی هستند بهتر است از چای های طعم دار و یا دمنوش های گیاهی برای تسکین سردرد میگرنی خود استفاده کنند. زنجبیل تازه همراه با یک سر قاشق چایی خوری فلفل قرمز و نعناع خشک را درون دو فنجان آب جوش بریزید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را میل کنید، برای طعم بهتر نیز می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید. این نوشیدنی طبیعی را باید به صورت مرتب میل کنید. درمان سردرد میگرنی

کدام روغن های گیاهی موجب درمان سردرد میگرتی می شوند؟

روغن های گیاهی موجب شل شدن و رها سازی درد در عضلات می شوند. ماساژ ناحیه درد با روغن های گیاهی یک روش خانگی سریع برای کاهش درد است. ریحان هم بوی قوی دارد و هم روغن آن به عنوان شل کننده عضلانی بر روی پیشانی و شقیقه ها استفاده می شوند. علاوه بر این می توانید برگ ریحان تازه را بجوید یا به عنوان دمنوش از آن برای کاهش سردرد خود استفاده کنید. روغن ماهی نیز موجب کاهش التهاب و کنترل فشار خون است. به دلیل وجود اسید های چرب امگا۳ سبب کاهش احتمال لخته شدن خون می شود.

روغن آویشن، روغن زیتون، روغن رزماری، روغن استخدوس همه این روغن ها را به صورت ماساژ بر روی پیشانی خود بمالید. برای ماساژ دادن باید با دو انگشت به صورت چرخشی و آرام ماساژ دهید تا سردرد شما به راحتی درمان شود.

کدام مواد غذایی موجب کاهش درد میگرنی می شود؟

داشتن یک برنامه غذایی مناسب حاوی از مواد مغذی می تواند موجب جلوگیری از سردرد های میگرنی شود. مواد غذایی که سرشار از منیزیم  مانند تخم کدو تنبل، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی و مکمل منیزیم منابع غنی از منیزیم هستند. دارچین یک ادویه فوق العاده است. در تمامی غذا های خود مصرف کنید، و هم چوب دارچین را پودر کنید، سپس با آب به صورت خمیر دربیاورید. به مدت ۳۰ دقیقه بر روی پیشانی  قرار دهید.

آیا انجام حرکات ورزشی موجب تسکین سردرد می شود؟

افرادی که به سردرد میگرنی دچار هستند، درد شدید را تحمل می کنند به گونه ای که توانایی انجام کار دیگری را ندارند و ترجیح می دهند که استراحت کنند. اما همانطور که قبلا هم عرض کردیم ورزش کردن راه علاج و تسکین درد همه بیماری هاست. برای درمان سردرد میگرنی نیز انجام حرکات کششی پایه مخصوص گردن می تواند سریعا سردرد میگرنی را درمان کند.

گردن را به هر طرف از شانه خم کنید و به مدت ده ثانیه برای هر سمت تکرار کنید. به آرامی جهت کشش گردن را به سمت مخالف عوض کنید به طوریکه عضلات گردن شل شود. چانه را به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت دهید تا عضلات ریلکس شوند. تمامی این حرکات باید ده ثانیه در آرام ترین حرکت و بدون انقباض گردن انجام شود.

 


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+ 4 = 8

فهرست سایت
در حال بارگذاری