معایب کاهش وزن سریع

معایب کاهش وزن سریع 2.33/5 (46.67%) 3 votes
banner

چرا کاهش وزن اصولی ماندگار تر است؟

متخصصین تغذیه بر این باور اند که در هر زمان که فرد اراده به لاغری کند، اگر از اصول کاهش وزن به درستی پیروی نکنند، خطرات جبران ناپذیری را برای فرد به وجود می آورند. معایب کاهش وزن سریع نشان دهنده آن است که برای رسیدن به تناسب اندام نباید از هر طریقی اقدام کرد. در ادامه به بررسی تعدای از معایب کاهش وزن خطرناک می پردازیم:

معایب کاهش وزن سریع بر روی ظاهر فرد

زمانی که فرد شروع به کاهش وزن سریع می کند، تنها به این فکر می کند که در مدت زمان کوتاه باید به وزن ایده آل خود برسند. این نوع افراد معمولا هنگامی که مراسم های خاصی مانند عروسی یا تولد دارند معمولا دست به این کار می زنند. اما متاسفانه هیچ اهمیتی به معایب کاهش وزن سریع نمی دهند. از متداول ترین روش ها، گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسایی است که ادعا می کنند در کم ترین زمان ممکن می توانید به وزن ایده آل خود برسید.

ریزش موها، چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی‌حالی، پوسیدگی دندان‌ها، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی از عوارض کاهش وزن سریع هستند.

اما نکته مهمی که باید بدانید این است که در اوایل دوره کاهش وزن سریع ممکن است به شدت جواب بگیرید. اما با مرور زمان بدن در برابر لاغری مقاومت می کند. زمانی که با ورزش شدید و کم خوری فرد کاهش وزن پیدا می کند، بدن تحت فشار قرا می گیرد و در مقابل لاغری مقاومت می کند. پس از مدتی روند کاهش وزن نیز کاملا متوقف می شود که اصطلاحا می گویند بدن  فرد استوپ کرده است.معایب کاهش وزن سریع

آیا عوارض کاهش وزن تشدید می شود؟

هیچ گاه نباید بدن را تحت فشاری قرار داد که آسیب های خطرناکی را به دنبال داشته باشد. وقتی بدن کاهش وزن سریع داشته باشد. با گذشت زمان بنیه فرد به شدت کم می شود به طوری که در برابر انواع بیماری ها و ویروس های نمی تواند مقاومت بالایی داشته باشد در نتیجه به راحتی بیمار می شود. از معمول ترین بیماری ها سرماخوردگی است. این افراد در فصل زمستان به دلیل نداشتن مقاومت بالا و کمبود ویتامین ها معمولا همیشه سرماخورده هستند. معایب کاهش وزن سریع با گذشت زمان تشدید می شوند و ممکن است باعث تحلیل رفتن بافت های عضلانی، کاهش سیستم ایمنی بدن و بهم ریختگی تعادل هورمونی شوند. سردرد، تحریک پذیری، خستگی، یبوست، بی نظمی قاعدگی، عدم تعادل الکترولیت بدن، سوءتغذیه، سنگ کیسه صفرا همگی عوارضی است که با گذشت زمان تشدید می شوند.معایب کاهش وزن سریع

چگونه کاهش وزن اصولی و ماندگار داشته باشیم؟

زمانی کاهش وزن شما ماندگار است که از طریق روش های اصولی وزن کم کنید. کاهش وزن سریع درست است که در زمان کوتاه نتیجه مثبتی دارد اما بایه به معایب کاهش وزن سریع و بازگشت سریع وزن نیز توجه کرد. داشتن یک رژیم غذایی که متناسب با ویژگی بدنی فرد است در کنار فعالیت بدنی و ورزش بهترین راه برای کاهش وزن استو دقت کنید که کاهش وزن زمان بر است پس نباید انتظار معجزه را در کوتاه ترین زمان بدون عوارض داشت. کاهش وزن طبق الگوریتم اصولی ابتدا بر روی سایز افراد تاثیر می گذارد و سپس وزن کم می شود.

گاهی مشاهده شده است که سایز افراد تغییر کرده است اما وزن آن ها ثابت مانده است. در واقع این یک اتفاق خوشایند در بدن شماست، نباید مایوس و نا امید شوید. وقتی فردی سایز کم می کند به این معنی است که چربی از دست داده است. چربی های دور شکم و قدیمی تر هموارهزمان زیادی طول می کشد تا آب شوند. به همین خاطر تغییر سایز به این معنی است که در چربی های اضافی اتفاقات خوبی رخ داده است. تغییر وزن به معنی از دست دادن عضله و ماهیچه است. در افراد لاغر این موضوع اصلا خبر خوبی نیست، ولی در افراد چاق به این معنی است که چربی و عضله در کاهش است.

برای حفظ سلامتی و داشتن نشاط جسمی و روحی سعی کنید وزن خود را در حالت نرمال و ایده آل نگه دارید.


دیدگاه به معایب کاهش وزن سریع

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − = 10

فهرست سایت
در حال بارگذاری