هفته بیست و دوم بارداری

امتیاز به مطلب
banner

هفته بیست و دوم بارداری و تغییراتی که برای مادران و جنین به وجود می آید.

در هفته بیست و دوم بارداری تغییرات چشم گیری در جنین و مادر مشاهده می کنید. نیمه دوم بارداری به زودی تمام می شود، پس به جای اینکه نگران آینده و زایمان خود باشید، بهتر است از این دوران لذت ببرید. مخصوصا اگر تجربه اول تان نیز باشد نباید تک تک لحظات خود را از دست بدهید.

جنین در هفته بیست و دوم بارداری چه تغییراتی پیدا می کند؟

استخوان های داخلی گوش جنین به طور تقریبا کامل رشد کرده اند، در حدی که می تواند صدا های اطراف را از هم تجزیه کند. پس با فرزند خود صحبت کنید. حرفای خوب و امیدوار کننده ای بزنید. حتی گاهی می توانید برای او شعر هایی که دوست دارید را بخوانید. خیلی از افراد اعتقاد دارند که خواندن قرآن در این دوره از بارداری تاثیر مستقیمی بر روی رشد روحی فرزندشان دارد، به همین دلیل روزانه برای او قرآن می خوانند. این موضوع توسط محققین بررسی شده است و به این نتیجه رسیده اند که کتاب خواندن برای جنین بهترین راه برقراری ارتباط با او است.

فرزند شما حالا مانند یک نوزاد شده و از شکل جنین خارج شده است. وزن او به ۴۳۰  گرم و قد او به ۲۷٫۸ سانتی متر رسیده است. تمامی بدن او مخصوصا سر و صورت جنین از مو های بسیار نازک و پرز مانندی به نام لانوگو تشکیل شده است. تا زمانی که جنین وزن اضافه کند و چربی زیادی تمام پوست بدن او را در برگیرد، پوست بدن او بسیار نازک بوده و چورکیده به نظر می رسد. جالب تر اینکه نوزاد شما آنقدر ضربان قلب قوی دارد که با گوشی پزشکی می توانید صدای قلب کودک خود را بشنوید. در این هفته نوزاد شما با باز و بسته کردن خود و بلعیدن مایع آمنیوتیک تمرین می کند که چگونه از فک خود کار بکشد و مواد غذایی را ببلعد.

توجه کنید که هر ماده غذایی که میل می کنید، آن مواد غذایی از طریق جفت به نوزاد میرسد. از همین طریق طعم مواد غذایی بر روی طعم مایع آمنیوتیک اثر گذاشته و شما هر ماده ای را که مصرف کنید فرزندتان طعم آن را احساس می کند. حس چشایی نوزاد در این هفته بیشتر از هفته های قبل شده است.

آیا مادران در هفته بیست و دوم بارداری دچار تغییر می شوند؟

شکم تان دیگر بزرگ شده است تا فضای کافی برای رشد جنین را فرآهم کند. با بزرگ شدن شکم و سینه هایتان پوست بدن تان کشیده می شود. خیلی از خانوم ها این کشیدگی پوست را با ترک هایی که به وجود می آیند متوجه می شوند، اما همانطور که می دانید بارداری همه یکسان نیست و ممکن است پوست خیلی از افراد دچار ترک خوردگی نشود. ترک خوردگی هایی که بر روی پوست به وجود می آیند به رنگ صورتی یا قهوه ای پر رنگ است. با افزایش سن بارداری ضخامت این ترک ها افزایش پیدا می کند. این ترک ها بر روی باسن، ران ها، زیر شکم و پستان های تان دیده می شود. دقیقا جاهایی که با افزایش وزن بزرگ می شوند.

در تمام طول بارداری دمای بدن شما به دلیل افزایش گردش خون بالا است. برای آنکه دمای بدن خود را کنترل کنید سعی کنید مایعات زیادی مصرف کنید. و محیطی که در آن هستید را سعی کنید خنک نگهدارید. احتمالا برخی از مادران باردار در این هفته به ادویه جات و شیرینی جات حساسیت نشان دهند، برای آنکه حساسیت تان تشدید نشود بهتر است از خوردن آن ها در وعده شام خودداری کنید. یادتان نرود که در این هفته اشتهایتان باز می شود، پس زیاده روی نکنید. و نگذراید وزن تان بیش از نیم کیلوگرم در هفته بیشتر شود.

در این دوره عضله مثانه شما ممکن است ضعیف شده باشد و اختیار ادرارتان را نداشته باشید. با کوچک ترین عطسه یا خنده ممکن است بی اختیار ادرار کنید.

هفته بیست و دوم بارداری

آیا رابطه جنسی در هفته بیست و دوم بارداری امکان پذیر است؟

خیلی از خانوم های جوان زمانی که برای اولین بار باردار می شوند، از بزرگی شکمشان به شدت خجالت می کشند، حتی زمانی که با همسرشان تنها هستند نمی توانند به راحتی کنار او بشینند. اما بهتر است بدانید که باید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید در غیر این صورت نمی توانید دوران خوشی را سپری کنند. نقش همسرتان و همراهی او در بالا رفتن اعتماد به نفس شما نقش بسیار مهمی دارد.

خیلی ها براشون سوال شده است که آیا رابطه جنسی در این هفته امکان پذیر است یا خیر؟ رابطه جنسی در این دوره با رعایت احتیاط و شرایط مشکلی به وجود نمی آورد. اما اگر بعد از رابطه جنسی احساس دل پیچه یا درد رحم پیدا کردید نگران نباشید، این یک امر طبیعی است. و هیچ مشکلی نه برای خودتان و نه برای جنین تان به وجود نمی آید. اما نکته ای که باید به آن توجه کنید، لکه بینی است. در سه ماهه دوم بارداری لکه بینی خطرناک بوده و حتما باید با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.

چه مواد غذایی باید در هفته بیست و دوم بارداری میل کنید؟

رژیم غذایی در هفته بیست و دوم بارداری بسیار اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها به سلامت مادر و نوزاد کمک بسیاری می کند. در یک رژیم غذایی روزانه خود باید ویتامین ها، چربی ها، کربوهیدرات و مواد معدنی و پروتئین ها را قرار دهید. مصرف ویتامین A را در این دوره فراموش نکنید. کره، مارگارین و سبزیجات موادی هستند که منبع غنی ویتامین A محسوب می شوند. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود از سبزیجات استفاده کنید.  مارگارین علاوه بر اینکه منبع خوب ویتامین A است یک منبع بسیار غنی از ویتامین E نیز محسوب می شود. چربی های  غیر اشباع نیز جایگزیم خوبی برای روغن های روزانه شما هستند. ر.غن ذرت و روغن زیتون را به جای روغن های سرخ کردنی و روغن های جامد استفاده کنید. چون تغذیه شما در هفته بیست و دوم بارداری بر روی اضافه وزن شما تاثیر می گذارد پس سعی کنید مواد قندی و کربوهیدارت را کاهش دهید.


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + 1 =

فهرست سایت
در حال بارگذاری