هفته بیست و هشتم بارداری

امتیاز به مطلب
banner

چه اتفاقاتی در هفته بیست و هشتم بارداری می افتد؟

وقتی هفته بیست و هشتم بارداری را سپری می کنید در واقع در ماه هفتم بارداری تان هستید. بله درست است تنها دو ماه دیگر مانده تا فرزند خود را به دنیا بیاورید. تمامی تلاش خود را باید بکنید تا فرزند تان سالم به دنیا بیاید. مراقب خودتان باشید تا کاری نکنید که موجب اذیت شدن و صدمه زدن به کودکتان شود. شما که هفت ماه این جنین را درون خود پرورش داده اید پس دو ماه دیگر هم صبر کنید و از کار های بیهوده و خطرناکی که به کودک آسیب می زند پرهیز کنید.

تغییرات مهمی که برای جنین در هفته بیست و هشتم بارداری به وجود می آید.

وزن جنین به ۱۰۰۵ گرم و قد او به ۳۷٫۶ سانتی متر رسیده است. مژه های کودک که قبل از این هفته به صورت کرک به وجود آمده بود در حال حاضر تکمیل شده و چشمان خود را می تواند باز و بسته کند. و سر خود را به هر سمتی که نور شدید بتابد بر می گرداند. فعالیت های کودک تان خود خواسته بوده و هر وقت که بخواد شست خود را می مکد و دست خود را تکان می دهد. تمامی حرکاتی که درون رحم انجام می دهد از مغز فرمان می گیرد. این نشان می دهد که بافت مغزی و سیستم پیام رسان مغز او به خوبی رشد کرده است. اگر فرزند شما پسر باشد در این هفته بیضه هایش رشد می کند. لایه چربی هم به آرامی در حال پوشاندن تمامی بدن او است.

مادران در هفته بیست و هشتم بارداری چه وضعیتی دارند؟

سندرم پاهای نا آرام یکی از مشکلاتی است که اکثر خانوم ها آن را تجربه می کنند. مور مور شدن، خارش پاها، سوزش در قسمت پایینی پا و میل شدید به تکان دادن آن ها از علائم این مشکل است. معمولا هم شب ها به سراغ مادران می آید. علت اصلی این عارضه به طور دقیق مشخص نیست. زمانی که درحال استراحت هستید و یا شب ها به هنگام خواب دچار سندرم پاهای بی قرار می شوید.

چون عامل بروز دقیقی وجود ندارد پس نمی توان داروی قطعی برای آن تجویز کرد اما اگر می خواهید این عارضه را در خود کاهش دهید باید مصرف کافئین را به حداقل برسانید. و هر گاه که احساس ناراحتی کردید بهتر است ساق پای خود را ماساژ دهید. البته برخی از محققین می گویند که مصرف مکمل آهن می تواند این مشکل را به حداقل برساند چرا که عامل بروز آن کمبود آهن در خانوم هاست.

هفته بیست و هشتم بارداری

مشکلات عمده ای که ممکن است به وجود آید:

تا قبل از این هفته در شش ماهگی هفته های پر انرژی را پشت سر گذاشته بودید، اما حالا در هفته بیست و هشتم بارداری دوباره خستگی و خواب آلودگی به سراغ تان آمده است. به دلیل وزن بالای جنین و اضافه وزن خودتان دچار کمردرد های خفیف و شدید می شوید. اگر می خواهید که کمردرد تان تشدید نشود باید از اضافه وزن زیاد خود جلوگیری کنید. تا هفت ماهگی باید کلا ۵ کیلو اضافه وزن پیدا کنید بیشتر از این مقدار باعث اضافه وزن بدن خودتان می شود. همچنین از نشستن طولانی مدت و راه رفتن های زیاد آن هم با کفش نا مناسب باعث می شود تا کمردرد تان تشدید شود. اما اگر کمردرد خفیفی دارید جای نگرانی نیست.

تورم پا، دست و صورت هم از مشکلاتی است که خیلی از خانوم ها از آن شکایت می کنند. اما بدترین دردی که ممکن است آن را تجربه کنید، درد سیاتیک است. کودک در حال بزرگ شدن است و کم کم در وضعیت تولد قرار می گیرد، در این حالت ممکن است سر او و رحم بر روی رگ سیاتیک شما قرار بگیرد. در این حالت احساس می کنید که چاقو خوردید و درد شدید، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در باسنتان حس می کنید. این درد ممکن است به تمامی قسمت های پایین بدنتان منتقل شود و با تغییر وضعیت جنین این درد از بین می رود.

تغذیه مناسب برای هفته بیست و هشتم بارداری چیست؟

تا اینجا ما هر نوع غذایی را گفتیم جزو مواد غذایی گرم بودند اما در این زمان می توانید از غذا های سرد استفاده کنید. ماست را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. این ماده یک غذای کامل برای مادران است که سرشار از کلسیم، پروتئین، چربی کم و مغذی است. خوردن ماست باعث هضم غذا، جذب مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر سیستم گوارش می شود که این امر به دلیل وجود باکتری های زنده فعالی هستند که درون ماست وجود دارد. اگر ضائقه متفاوتی دارید می توانید درون ماست خود از خیار، شوید تازه و پودر سیر استفاده کنید. در این هفته بهتر است از مواد غذایی که کربوهیدارت بالایی دارند بپرهیزید. یعنی مصرف ماکارانی، برنج، نان و غلات را به حداقل برسانید اما از برنامه غذایی خود حذف نکنید. فراموش نکنید که مصرف نوشابه در کل دوران بارداری ممنوع است.

ترش کردن در هفته بیست و هشتم بارداری مشکل جدی است؟

مشکلات گوارشی و سوءهاضمه در سه ماهه آخر پر رنگ تر می شود. البته این هم مانند مشکلات دیگر ممکن است فقط عده ای را درگیر کند. برخی ممکن است تنها در سه ماه اخر بارداری ترش کنند و برخی ها ممکن است از همان روز اول بارداری تا زمان زایمان با این مشکل مواجه شوند ولی در مقابل خیلی ها بارداری راحتی دارند و حتی دچار مشکلات گوارشی هم نمی شوند. اگر میخواهید مشکل سوءهاضمه خود را برطرف کنید نباید سرخود دارو مصرف کنید. زیرا تاثیر مستقیمی بر روی مغز جنین می گذارد حتما باید با پزشک خود مشورت کنید. حتی اگر مشکلات معده شما را بی خواب کرد و از خواب پریدید نباید هیچ دارویی مصرف کنید.

تنها راه تسکین این درد عدم مصرف غذا های داغ و پر ادویه است. همچنین غذا هایی که بسیار چرب هستند و یا می دانید که به آن ها واکنش منفی نشان می دهید پرهیز کنید. حتی نوشابه های گازدار هم نباید مصرف کنید. بعد از غذا آدامس بجوید تا به هضم سریع تر غذا کمک کند، علاوه بر این یک الی دو ساعت بعد از غذا سعی کنید زیاد خم نشوید و کار های سنگین انجام ندهید.


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

− 2 = 3

فهرست سایت
در حال بارگذاری