هفته بیست و یکم بارداری

امتیاز به مطلب
banner

هفته بیست و یکم بارداری چگونه است؟

تغییرات به سرعت در حال رخ دادن است و جنین رشد چشم گیری در نیمه دوم بارداری دارد. وزن جنین به ۳۶۰ گرم رسیده و قد او حدود ۲۷ سانتی متر است. حرکات جنین در هفته بیست و یکم بارداری به راحتی حس می شود. اگر فرزند شما تحرک زیادی داشته باشد در طول روز لگد های زیادی به شکمتان وارد می کند.

تغییرات جنین در هفته بیست و یکم بارداری

در این هفته پلک ها و ابرو های جنین به طور کامل شکل گرفته و اگر فرزند شما دختر بود، واژن او تقریبا رشد کاملی داشته است. البته تا زمان تولد این رشد متوقف نمی شود، بلکه روز به روز کامل تر نیز می شود. گفتیم که برای محافظت از پوست جنین یک ماده سفید رنگ و جسبنده ای تمام بدن او را در بر می گیرد که هم پوست بدن را در برابر مایع آمنیوتیک محافظت کرده و همچنین زایمان را راحت تر می کند. این مایع با گذشت زمان بیشتر می شود. جنین شما برنامه مشخصی ندارد. یعنی زمان برای او تعریف نشده است، به همین خاطر ممکن است زمانی که برای خواب شبانه آماده می شوید او شروع به لگد کردن به شکمتان بکند. پس جای تعجب نیست که در هر زمان که باشید جنین لگد بزند.

جنین هنوز قد و وزن زیادی ندارد در نتیجه فضای زیادی برای حرکت کردن درون رحم تان دارد. به طور کلی جنین در کل روز دائما در حال گردش و حرکت کردن است و ما تنها بخش کوچکی از آن را احساس می کنیم. تمامی سلول های خونی بدن توسط کبد و طحال تولید می شوند. این تولید تا زمان تولد نیز ادامه داشته. در این بین مغز درحال تکامل است و تمامی سیگنال های بیرونی اعم از نور، سر و صدا و عادات روزانه شما را دریافت می کند.

آیا باز هم وضعیت مادران تغییر می کند؟

در هفته بیست و یکم بارداری شکم مادران هنوز آنقدرا هم بزرگ نشده است. ولی با این حال به راحتی می توان تشخیص داد که مادر باردار است. در این دوران دیگر خبری از درد های دوران اولیه بارداری نیست، پس با خیال راحت و با آرامش از این هفته های خود لذت ببرید. بهترین زمان شما برای لذت بردن از دوران حاملگی تان در هفته بیست و یکم بارداری است. در این هفته رشد جنین رو به تکامل می رود در نتیجه درد های خفیفی احساس می کنید که ناشی از فشار آوردن جنین به رحم است. البته این درد ها به قدری زیاد نیست که امان شما را ببرد.

برای مثال در هفته بیست و یکم بارداری به دلیل اینکه تولید چربی در بدن تان افزایش پیدا کرده است، احتمال بروز آکنه و جوش بر روی پوست بدن و صورتتان بیشتر از قبل می شود. به دلیل اینکه دارو و پماد بر روی جنین تاثیر می گذارد بهتر است بدون مشورت پزشک هیچ دارویی برای از بین بردن جوش و آکنه خود استفاده نکنید. تنها راهش این است که روزی دو بار صورت خود را با آب و شامپو بچه بشویید. فرزند شما در حال اضافه وزن سریع است و وزن زیادی را تحمل می کنید، در نتیجه احتمال دارد دچار واریس سیاهرگ های پا شوید. اگر این بیماری در دوران بارداری ارثی باشد حتما به شما نیز می رسد.

هفته بیست و یکم بارداری

چه مشکلاتی که در هفته بیست و یکم بارداری برای مادران به وجود می آید؟

گفتیم که در این هفته خبری از حالات روحی بد نیست، اما به هرحال در دوران بارداری هستید پس باید هر هفته منتظر یک اتفاق جدید درون بدنتان باشید. در هفته بیست و یکم بارداری ممکن است اختیار ادرارتان را از دست بدهید. به این معنی که به هنگام عطسه کردن یا خندیدن زیاد ممکن است بدون اختیار ادرار کنید، یا اینکه ادرار شما به صورت قطره ای بیاید. اما توجه کنید که اگر این بی اختیاری را نتوانستید کنترل کنید حتما باید با پزشک خود مشورت کنید که کیسه آب تان پاره نشده باشد. اگر در یک موقعیت ثابتی برای مدت طولانی قرار بگیرید احتمال دارد که دچار انقباض های نا منظم درون رحم تان شوید که به آن انقباض برکستون می گویند. این انقباض ها گاهی همراه با درد های بسیار کمی نیز همراه است. با تغییر وضعیت خود سریعا این انقباض ها از بین می روند.

تغذیه مناسب مادران

اصل مهمی که در تمامی مراحل بارداری باید رعایت کنید، نوع تغذیه تان است. اگر بخواهیم یکی از مغذی ترین موادی که در این هفته باید بخورید را نام ببریم، بادام زمینی و کره بادام زمینی است. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین‌های E و فولات چربی‌های تک اشباع مفید برای سلامت قلب است. با وجود این کره بادام زمینی به راحتی می تواند میزان سطح کلسترل و قند خون را کنترل کند. ارزش غذایی بالایی که این ماده دارد باعث کنترل وزن شده و احساس سیری در طولانی مدت به شما دست می دهد. چرا که میزان کالری بسیار بالایی دارند، به طوریکه یک قاشق غذا خوری از کره بادام زمینی به اندازه یک ساندویچ کالری دارد. پس بهتر است در وعده صبحانه یا عصرانه از کره بادام زمینی استفاده کنید. ولی متاسفانه این ماده که ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از مواد معدنی است، جزو خوراکی هایی است که حساسیت زا بوده. اگر قبل از بارداری این بادام زمینی یا کره بادام زمینی میل کرده بودید و متوجه شدید که به آن حساسیت دارید، پس نباید در دوران بارداری از آن استفاده کنید.

آیا مجاز به مصرف روی در این هفته هستیم؟

برای ساخت و ترمیم سلول های بدن نیاز به ماده معدنی به نام روی داریم. قطعا روی یکی از اساسی ترین موادی است که در تمامی مراحل بدن به آن نیاز داریم. این ماده مغذی در مواد غذایی حیوانی به شدت یافت شده و افرادی که گیاهخوار هستند باید روی بیشتری دریافت کنند و در صورت لزوم مکمل روی مصرف نمایند. یا مصرف غلات، بنشن و آجیل را افزایش دهند.

باید کم کم خود را برای زایمان آماده کنید. خیلی از مادران کلاس های بارداری را آغاز کرده اند تا هم چگونگی شیردهی را آموزش ببینند و هم از نظر روحی و روانی خود را برای مرحله جدید زندگی آماده کنند.


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

82 + = 84

فهرست سایت
در حال بارگذاری