هفته دوازدهم بارداری

امتیاز به مطلب
banner

دانستنی های مهم در هفته دوازدهم بارداری که باید بدانید.

با قدم گذاشتن در هفته دوازدهم بارداری خطر سقط جنین کاهش پیدا می کند. بعد از اتمام این هفته احتمال سقط جنین به طور کامل از بین می رود. حال با خیال راحت می توانید خبر بارداری تان را به اطرافیان تان بدهید. افرادی که برای بار اول باردار شده اند معمولا دوست دارند بارداری خود را تا هفته های بیستم مخفی نگه دارند، چرا که وقتی بقیه متوجه بارداری آن ها می شوند با پرسیدن سوال های متداول باعث اذیت و آزار مادران شده و به آن ها استرس و نگرانی های دو چندانی وارد می کند.

اما بهتر است مطالعه خود را در زمینه بارداری افزایش دهید تا هیچ کسی نتواند تنش های عصبی به شما وارد کند.

علائم بارداری در هفته دوازدهم چیست؟

هفته دوازدهم بارداری یعنی شما سه ماه است که باردار هستید. با تمام شدن سه ماهه اول بارداری ویار صبحگاهی، احساس ناخوشی و بسیاری از علائمی که تا الان ذکر کردیم در شما کمرنگ تر می شود. اما بجای آن سردرد و سرگیجه جایگزین می شود. سردرد های شدید به دلیل افت قند خون، کم خوابی، کم آبی، فشار و استرس و همچنین تغییرات هورمونی است. پس برای جلوگیری از این سردرد های مکرر بهتر است خواب کافی داشته باشید، مصرف آب را افزایش داده و مراقب باشید تا قند خون تان پایین نیاید.

پوست بدن تان تیره تر شده و رنگ پستان ها نیز تغییر می کند. اگر کمی دقت کنید یک خط تیره از ناف تا پایین شکم به وجود می آید که بعد از بارداری همه این مشکلات برطرف خواهند شد. از دیگر علائم گرفتگی بینی است که با یک بخور یا اسپری نمک به راحتی مشکل بر طرف خواهد شد. فقط نباید از دارو های آبریزش بینی یا سایر دارو ها استفاده کنید. تغییر در میل جنسی، خستگی ادرار مکرر همگی از علائم بارداری در هفته دوازدهم است.

تغییرات به وجود آمده در هفته دوازدهم بارداری چگونه است؟

تغییرات جنین

رشد جنین سرعت گرفته، حال او به اندازه ۵ سانتی متر قد و ۱۵ گرم وزن دارد. به طور شگفت انگیزی سر جنین کوچک شده و یک سوم از بدن را تشکیل می دهد. با کوچک شدن سر، چشم ها به هم نزدیک تر شده و گوش ها به سمت جایگاه اصلی خود کشیده شده اند. با این وجود کم کم دارد شبیه به یک انسان واقعی می شود. از شگفتی های رشد جنین، بازگشت روده ها به درون حفره شکمی است. بله درست است! روده های جنین به سرعت تشکیل می شود به طوریکه وارد بند ناف شده اما در هفته دوازدهم بارداری کم کم به درون حفره شکمی برمی گردند.

فعالیت کلیه ها بیشتر شده و قادر هستند تا ادرار را در مثانه جمع کنند. همچنین به دلیل زیاد شدن سلول های عصبی ارتباطات عصبی در مغز در حال شکل گیری هستند. اما جالب تر اینکه در این هفته جنین انگشتان دست و پای خود را به صورت ارادی می تواند تکان دهد و نسبت به محیط خود واکنش نشان می دهد.

تغییرات مادر

با بزرگ شدن جنین، رحم مادر نیز به صورت همزمان رشد و از پایین به سمت بالا و جلو حرکت می کند. اما هنوز شکم شما آنقدر بزرگ نشده که نیازی به لباس های گشاد داشته باشید. اما احساس می کنید که دور شکم تان بزرگ تر شده است. احتمال دارد تا پایان هفته دوازدهم بارداری سوزش در سر معده خود احساس کنید. این به دلیل آن است که هورمون های شما دچار تغییرات شده، برای تسکین درد بهتر است از مواد غذایی چرب، سرخ شده، ادویه دار و تند پرهیز کنید.هفته دوازدهم بارداری

تغذیه مهم ترین عامل در سلامت جنین است.

برخی از خانوم ها برای آنکه اضافه وزن زیادی پیدا نکنند متاسفانه برخی از وعده های غذایی خود را در بارداری حذف می کنند و یا به سراغ رژیم می گیرند. این کار به شدت اشتباه است. جنین برای رشد نیاز به تغذیه سالم دارد. پس بهتر است به جای رژیم گرفتن بهتر است حجم غذای خود را کوچک ولی تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید و سعی کنید از خوراکی هایی که ارزش غذایی ندارند پرهیز کنید.

استفاده از میان وعده های حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها باعث حفظ قند خون و مانع ترش کردن معده می شود. میوه تازه، ماست، سبزیجات، آب میوه کاملا طبیعی فلفل قرمز یا سبز و نان سبوس دار از بهترین گزینه ها برای میان وعده های سالم است. فراموش نکنید که پروتئین یکی از مهم ترین عامل هایی است که باید به صورت روزانه آن را مصرف کرد. این ماده برای استخوان سازی و رشد جنین بسیار مهم است.

کار های مهمی که باید در هفته دوازدهم بارداری انجام دهید.

ورزش کردن باعث تقویت عضلات لگن می شود و زایمان را برایتان راحت تر می کند. هیچ مانعی برای انجام دادن ورزش های سبک وجود ندارد فقط در نظر بگیرید که حرکاتی که باید به پشت بخوابید را نباید انجام دهید. زیرا موجب کاهش خون رسانی به جنین می گردد. اگر شنا را به عنوان ورزش سالم در دوران بارداری انتخاب کردید حتما توجه کنید که استخر تمیز باشد و هیچ گونه عفونتی وارد بدن تان نخواهد شد.

احتمال دارد پزشک برای بررسی دقیق تر وضعیت جنین از شما بخواهد که سونوگرافی شکمی انجام دهید. و برای بررسی ناهنجاری های کروموزمی آزمایش DNA انجام دهید. با این حال در سونوگرافی به دلیل کوچک بودن جنین جنسیت مشخص نمی شود. اما از طریق آزمایش DNA به راحتی جنسیت تعیین می شود.

اگر می خواهید جنین استخوان ها و دندان های محکمی داشته باشد باید سعی کنید مصرف کافئین را قطع کنید. البته مقدار کم کافئین در طول بارداری هیچ ضرری برای جنین ندارد. اما مصرف بیش از حد آن موجب دفع آب بدن و کلسیم می شود. شکلات، نوشابه، قهوه، چای و نوشیدنی های طعم دار همگی از مواردی هستند که کافئین بالایی دارند.

از این هفته به بعد باید سعی کنید به پهلو بخوابید تا خونرسانی به جنین برسد و جنین تحت فشار قرار نگیرد. به پشت خوابیدن باعث خفه شدن جنین در شکم می شود.

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

44 − = 39

فهرست سایت
در حال بارگذاری