هفته سی ام بارداری

امتیاز به مطلب
banner

در هفته سی ام بارداری چنین چه قدر رشد کرده است؟

روز به روز شکم تان بزرگ تر می شود و سنگینی بیشتری در خود احساس می کنید. این نشان دهنده آن است که در هفته های آینده جنین به سرعت اضافه وزن پیدا می کند. در هفته سی ام بارداری تقریبا برخی از اندام های داخلی جنین به طور کامل رشد کرده اند اما همچنان برای به دنیا آمدن آماده نیست. در زیر به بررسی جنین در هفته سی ام بارداری می پردازیم.

وضعیت جنین در هفته سی ام بارداری

جنین شما به وزن یک کیلو و ۳۰۰ گرم رسیده است و قد او نزدیک به ۴۰ سانتی متر شده است. با این رشد سریع حجم بیشتری را از رحم میگیرد. با اینکه کودک جای زیادی در رحم می گیرد، اما حجم مایع آمنیوتیک در اطراف جنین ۷۰۰ گرم است. با بزرگ شدن کودک حجم این مایع کاهش پیدا می کند. فعالیت مغز او بیشتر شده و به راحتی می تواند محیط های تاریک و روشن را از هم تشخیص دهد. البته چشمان فرزند شما مدت زمان زیادی باز نیست و زمانی هم که باز باشد به راحتی می تواند نور را تشخیص دهد. این نکته را هم در نظر بگیرید که قدرت تشخیص اشیا و نور در هفته سی ام بارداری آنقدر قوی نیست و تنها یک بیستم قدرت بینایی انسان بزرگسال را دارد.

مغز جنین رشد خوبی داشته است اما برای تکامل حتما باید این سه ماه را به سلامت پشت سر بگذارید. اگر سونوگرافی جنین در هفته سی ام بارداری را به دقت مشاهده کنید، میبینید که جنین دست هایش را جلوی چشمهایش گرفته انگار که بر روی پیشانی گذاشته است. این نشان دهنده رشد کامل بافت های مغزی اوست. در این سونوگرافی چهره نوزاد شما شبیه چهره ای است که به هنگام تولد به دنیا می آید.

وضعیت مادران در هفته سی ام بارداری چگونه است؟

نوزاد شما در سه ماهه آخر بارداری در حال تکمیل رشد خود است. برای تحکم استخوان ها به مقدار زیادی کلسیم و پروتئین برای عضلات و ماهیچه ها دریافت می کند و همچنین مقدار کالری دریافتی از مادر از طریق بند ناف بیشتر شده است. علاوه بر این مقدار زیادی آهن برای تولید سلول های خونی نیاز دارد. دریافت زیاد مواد غذایی توسط نوزادتان باعث شده تا در این هفته احساس خستگی و کم خونی شدیدی کنید. همچنان مادران  احساس ادرار مکرر دارند و با کوچک ترین وعده غذایی که بخورند نیاز به سرویس بهداشتی پیدا می کنند. درد سینه ها و سوزش معده نیز از مشکلات هفته سی ام بارداری است.

وزن تان روز به روز سنگین تر می شود و تعادل تان را از دست می دهید. حتی ممکن است در راه رفتن و گرفتن اشیا دچار سختی شوید. این مشکلات کاملا قابل درک بوده و کسی حق سرزش کردن شما را ندارد. گذشته از این تغییرات هورمونی ممکن است بر روی خلق و خوی تان تاثیر منفی بگذارد و باعث شود تا حالت های اولیه دوران بارداری باز به سراغ تان بیاید. تنها ۱۰ درصد از خانوم های باردار در طول بارداری افسردگی خفیف تا متوسط را تجربه می کنند. فکر کردن به اینکه فرزندتان چه شکلی است و چه آینده ای در انتظار او خواهد بود باعث تشدید شدن افسردگی می شود.

اگر شدت افسردگی و خلق و خوی منفی تان زیاد باشد باعث می شود تا در سر انگشتان احساس سوزش و خارش کنید. از دیگر عواض آن می توان به بهم خوردن ساعات خواب و ورم دست و پا اشاره کرد. تنها راه حل این است که آرامش خود را حفظ کنید و به خودتان استرس وارد نکنید.

هفته سی ام بارداری

ترشحات واژن شما شدید تر شده است. در حدی که ممکن است در طول روز چندین بار لباس زیر خود را تعویض کنید. ترشحاتی که هیچ مشکلی ندارند و خطرناک نیستند شیری رنگ و بی بو هستند. بهتر است حساسیت زیادی نسبت به ان نداشته باشید و از مصرف موادی که برای از بین بردن بوی واژن و صابون های معطر خودداری کنید، حتی بهتر است درون واژن خود را با صابون نشویید. تنها نکته ای که باید دقت کنید این است که ترشحات نباید شفاف باشد و بوی بسیار بدی دهند. در این مواقع حتما باید با پزشک خود مشورت کنید.

در هفته سی ام بارداری چی بخوریم؟

با بزرگ شدن کودک حجم زیادی از شکم تان گرفته می شود در نتیجه قبل از تمام شدن غذا احساس سیری می کنید. چون نمی توانید در وعده غذایی به صورت کامل غذای خود را میل کنید، پس بهتر است در طول روز از وعده های غذایی کوچک که سرشار از مواد مغذی است استفاده کنید. تا مواد غذایی لازم جنین فرآهم شود. خواص غذایی سیب زمینی در هفته سی ام بارداری برای تان لازم است. اما در سه ماه آخر بارداری سعی کنید. سیب زمینی را باید به صورت آب پز یا تنوری میل کرد تا خواض غذایی آن از بین نرود. پس از خوردن آن به صورت سرخ کرده دوری کنید.

سس ارزش غذایی بالایی ندارد؛ اگر می خواهید در سالاد خود از سس مایونز استفاده کنید باید یک جایگزین خوب برای آن پیدا کنید یا سالاد را بدون سس مصرف کنید. ماست به همراه کمی شوید با مقدار کمی نمک و آبلیمو یک سس بسیار خوشمزه را برای سالاد شما آماده می کند. و هیچ ضرری برای تان ندارد. باز هم می گوییم که پر خوری ممنوع! خیلی ها عادت دارند که به هنگام عصبانیت به پر خوری روی می آورند. تا می توانید قبل از اینکه باردار شوید این عادت بد خود را ترک کنید. زیرا اگر پرخوری بارداری تان از روی عصبانیت باشد نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید و به اضافه وزن زیادی دست پیدا می کنید.

در این هفته بهتر است بیشتر از قبل استراحت کنید. پیاده روی های آرامی داشته باشید. و بیش از اندازه در طول روز نه بشینید و نه راه بروید. برای حفظ سلامتی خود به هنگام خوابیدن باید به سمت پهلو بخوابید تا بند ناف به دور گردن جنین گره نخورد. به هنگام دراز کشیدن به پهلو باید پاهای خود را خم کنید و یک بالشت زیر آن ها قرار دهید. این کار باعث کم شدن فشار از روی کمر تان می شود.

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

41 − 39 =

فهرست سایت
در حال بارگذاری