هفته سی و یکم بارداری

امتیاز به مطلب
banner

وضعیت مادر در هفته سی و یکم بارداری چگونه است؟

در اواخر دوره هفت ماهگی خود هستید و اتفاقات شگفت انگیز جنین مربوط به شدت حرکت و رشد سریع او است. تقریبا اندام های داخلی بدن او به تکامل رسیده است. و در حال حاضر جنین اضافه وزن و قدرت زیادی پیدا می کند. به دلیل اینکه احتمال بارداری زود رس وجود دارد و اینکه ممکن است خطر مرگ ناگهانی برای جنین رخ دهد، بهتر است در تمام روز حرکات او را تحت کنترل بگیرید. البته اگر برای مدتی بی حرکت بود نگران نباشید چون ممکن است در حال چرت زدن یا خوابیدن باشد، اما اگر مدت زمان بی حرکتی جنین خیلی طول کشید حتما باید با پزشک خود سریعا تماس بگیرید. در ادامه به بررسی اتفاقاتی که در هفته سی و یکم بارداری می افتد می پردازیم.

جنین در هفته سی و یکم بارداری چه وضعیتی دارد؟

اندازه جنین به ۴۱٫۲ سانتی متر و وزن او کمی بیشتر از یک کیلو و نیم شده است. همانطور که مشاهده می کنید وزن جدید به سرعت بالا می رود و بیشترین دریافت مواد غذایی را در این سه ماهه آخر پایانی دارد. از تحولاتی که در این هفته می توان به آن اشاره کرد چرخاندن سر نوزاد به اطراف است. همچنین سر، بازو، دست و پا های او در حال بزرگ شدن و قدرت گرفتن است و خود را برای به دنیا آمدن آماده می کنند. یک لایه چربی تمامی قسمت های بدن او را پوشانده است. و باعث شده است تا رگ های خونی بدن او کمتر دیده شود.

گلبول های خونی که به وسیله کبد در بدن او تولید شده اند باعث سفت شدن شکم جنین شده است. در نتیجه شکم کودک از حالت شل و نرم در آمده است. در این هفته موی سر برخی نوزادان رشد کرده است، اما برخی دیگر ممکن است همچنان سر کچلی داشته باشند. رشد موهای نوزاد به صورت ارثی است و ممکن است به یکی از والدین رفته باشد. در این زمان سکسکه هایی که جنین می کند قدرت بیشتری پیدا کرده اند، در حدی که ممکن است شما را نصفه شب ها از خواب بیدار کند. اما نگران نباشید، این واکنش جنین امری بسیار عادی است. در واقع حواس پنجگانه جنین بیشتر از هر زمان دیگری فعالیت می کند و همه علائم را به خوبی دریافت می کند.

مادران در هفته سی و یکم بارداری چه وضعیتی دارند؟

بریم سراغ مادران و ببینیم که در هفته سی و یکم بارداری دچار چه تغییراتی می شوند. یکی از اتفاقات شیرینی که در این هفته می افتد، ترشح آغوز یا پیش شیر است. ممکن است کم یا زیاد باشد در حدی که باعث خیس شدن سوتین تان شود. این امر حس بسیار شیرینی را برای مادران القا می کند. البته خیلی از مادران این ترشحات را بعد از زایمان تجربه می کنند. در هر دو صورت ترشح آغوز یک فعالیت طبیعی است.

در این هفته به دلیل جریان خون بالا و تغییرات هورمونی آلت تناسلی تان بزرگ تر از قبل می شود. و نیز باعث متورم شدن و تغییر رنگ آن نیز می شود. البته توجه داشته باشید که تمامی این تغییرات بعد از زایمان از بین می روند، پس دچار نگرانی و استرس نشوید. چون رحم بزرگ تر شده است به تمامی اندام های داخلی بدن تان فشار وارد می کند حتی به ریه های تان فشار وارد کرده و مانع تنفس درست در شما می شود. هر چقدر به زمان بارداری تان نزدیک می شوید. حس سنگینی و تنگی نفس بیشتر می شود.

متاسفانه انقباظ هایی که از سوی رحم در سه ماهه آخر بارداری به وجود می آیند به صورت نامنظم بوده و نهایتا ۶۰ ثانیه طول می کشد. اما چون درد آن انقباظ ها غیر قابل تحمل است ممکن است برای شما چند دقیقه طی شود. بهتر است کمی صبور باشید.

هفته سی و یکم بارداری

در هفته سی و یکم بارداری چی بخوریم؟

باید رژیم سالمی که تا الان در پیش گرفته بودید را ادامه دهید. اما زیاده روی نکنید. بهترین منبع غذایی در این هفته خوردن غلات است. غلاتی مانند جوانه گندم، عدس، جو و … سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین‌های گروه B هستند. این مواد را می توان به صورت پخته یا آب پز مصرف کرد و در انواع سالاد ها و سوپ ها از آن استفاده نمود. حتی اگر تمایلی به خودن آن ها ندارید، می توانید به صورت پودر دربیاورید و در ماست و سالاد خود از میل کنید. اهمیت ویتامین گروه B را نباید نادیده بگیرید. گذشته از این مصرف ویتامین ها، پروتئین ها نیز به رشد بیشتر جنین و تحکم استخوان های او کمک بسیار زیادی می کند.

بهترین گزینه برای تامین پروتئین بدن گوشت و پروتئین های حیوانی است. به یاد داشته باشید که گوشت سفید پروتئین بیشتری نسبت به گوشت قرمز دارد. پس بهتر است بیشتر از گوشت گوساله یا گوسفندی از گوشت مرغ به خصوص سینه مرغ و گوشت ماهی استفاده کنید. در سه ماهه آخر مصرف روغن های مضرر را کنار بگذارید و تا می توانید میوه و سبزی جات مصرف کنید. این دسته از مواد منبع خوبی برای تامین آهن بدن نیز هستند. چون در این هفته حس بویایی و چشایی جنین به خوبی کار می کند، بهتر است مواد غذایی خوش طعم و بو را میل کنید. و سعی کنید از تمامی انواع مواد غذایی با انواع طعم ها را میل کنید. تا کودک بتواند هر طعمی را بچشد. البته فراموش نکنید که محدودیت های غذایی خود را حتما باید رعایت کنید.

آیا احتمال بارداری زودرس وجود دارد؟

در سه ماهه آخر بارداری هر لحظه بنا بر شرایط خاصی و یا پاره شدن کیسه آب احتمال بارداری زودرس وجود دارد. پس ابتدا بهتر است درباره بارداری زودرس اطلاعات کافی و لازم را کسب کنید تا در صورت بروز هر گونه مشکل سریعا به اورژانس مراجعه کنید. از کار هایی که باید انجام دهید آماده کردن ساک زایمان تان است. چون زایمان زودرس خبر نمی کند، برای آنکه در این شرایط مضطرب وسایل خود نباشید، هر وسیله ای که لازم دارید را بهتر است درون ساک خود آماده کنید و در دسترس قرار دهید.


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+ 27 = 29

فهرست سایت
در حال بارگذاری