هفته چهاردهم بارداری

امتیاز به مطلب
banner

رشد سریع جنین در هفته چهاردهم بارداری

سه ماه اول بارداری را به راحتی پشت سر گذاشتید و با قدم گذاشتن در هفته چهاردهم بارداری وارد سه ماه دوم شده اید. قطعا مراقبت ها و حساسیت هایی که در هفته های گذشته نسبت به بارداریتان داشته اید، در حال حاضر کم رنگ تر شده اند. اندام های جنین در حال تکامل هستند و فعالیت خود را آغاز کرده اند.

تغییرات به وجود آمده در هفته چهاردهم بارداری در مادران چیست؟

در این هفته با خیال راحت صبح ها از خواب بیدار شوید، چرا که دیگر خبری از تهوع صبحگاهی نیست. درد سینه ای که اکثر مادران از آن شاکی هستند کاهش پیدا کرده و نیز احساس خستگی مکرر ندارید. حالات روحی شما کمی بهتر شده و خبری از تغییرات روحی ناگهانی دیده نمی شود. اما ممکن است دمای بدن تان به طور ناگهانی بالا رود و احساس گرما کنید که این ناشی از افزایش گردش خون در بدن تان است.

نوک پستان تغییر رنگ داده و تیره می شود. اما ممکن است شکم تان زیاد بزرگ نشده باشد، ولی در داخل بدنتان رباط ها و عضلات برای ایجاد فضای کافی برای رشد جنین کشیده می شوند. به همین دلیل بهتر است دیگر از لباس های بسیار تنگ نپوشید و سعی کنید شلوار های که کمی آزاد تر هستند و فشاری به شکم تان نمی آورند بپوشید.

آیا در هفته چهاردهم بارداری می توان اضافه وزن زیادی داشت؟

در این هفته به دلیل رشد سریع جنین، بزرگ شدن شکم با درد و گرفتگی عضلات و لیگامان ها همراه است. کمی تحمل کنید. جنین در این هفته رشد سریعی داشته به طوری که احتمال دارد تا یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید. این تغییر وزن ناگهانی طبیعی است. حتی اگر دوقلو باردار بودید باز هم باید به همین میزان وزن اضافه کنید نه بیشتر.

جنین در هفته چهاردهم بارداری چه وضعیتی دارند؟

فرزند شما به آرامی حرکت می کند ولی شما هنوز نمی تواند به طور کامل آن را حس کنید. همچنین در کیسه آمونیوتیک ادرار می کند. این مایع به طور کامل جنین را احاطه کرده و در آن می چرخد، از آن می خورد و حتی تنفس خود را از این مایع دریافت می کند. این مایع هر چند ساعت یک بار خود را بازسازی کرده و دوباره برای حیات جنین آماده می شود. رشد جنین تقریبا در حال تکمیل است به طوریکه ۸٫۳ سانتی متر طول و ۴۳ گرم وزن پیدا کرده. عضلات صورت شکل گرفته و می تواند اخم یا تغییر حالت بدهد. اندام تناسلی آن ها کاملا رشد کرده ولی در سونوگرافی هنوز مشخص نیست. همچنین در تمامی بدن، سر، صورت و ابرو ها پرز هایی دیده می شوند که در آینده به مو تبدیل خواهند شد.

از شگفتی های رشد جنین در این هفته می توان به شکل گیری اثر انگشت بر روی دستان او اشاره کرد. تا انتهای این هفته دست و پا های جنین کشیده تر می شود به طوریکه با بقیه اندام های بدن متناسب می شوند در نتیجه آن ها فعال تر و انعطاف پذیر تر می شوند. که حدود ۱٫۲۵ سانتی متر طول دارند.

اندام های داخلی چنین

در هفته چهاردهم بارداری کبد جنین تولید صفرا و طحال نیز به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. علاوه بر این اندام تناسلی نیز به طور کامل تشکیل شده و قادر است ادرار را در داخل مایع تخلیه کند. مغز جنین توانایی انتقال پالس های عصبی به عضلات و اندام ها را دارد به همین جهت جنین می تواند فرم صورت خود را تغییر دهد. شکلک درآوردن، اخم کردن، چشمان نیمه باز از کار هایی است که در این هفته توانایی انجامش را دارد. نکته جالب تر اینکه کودک شما در این هفته می تواند انگشت خود را بمکد. همچنین هورمون های بدن در این هفته شروع به تولید کردن کرده و در پسر های غدد پروستات و در دختر ها تخمدان تشکیل می شود.

هفته چهاردهم بارداری

چه مواد غذایی باید در هفته چهاردهم بارداری مصرف کرد؟

استخوان های جنین در حال شکل گیری است به همین خاطر مصرف شیر کم چرب باعث ذخیره کلسیم در بدن شده و به استخوان سازی کمک بسیاری می کند. علاوه بر این ویتامین C موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. در نتیجه نباید از خوردن میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند غفلت کنید. پرتقال و کیوی بهترین منبع برای تامین ویتامین C بدن هستند.

مصرف نمک ها به حداقل برسانید. حتی اگر میل شما به نمک زیاد است سعی کنید آن را کم کنید. چون یک ماده سمی برای مادر و جنین است. میزان مصرف نمک باید روزانه به ۲۴۰۰ میلی گرم در روز به حداقل برسد. نیازی نیست نمک را کاملا حذف کنید بلکه بهتر است از مواد غذایی کنسرو شده یا نمک سود شده پرهیز کنید. پنیر، کره بادام زمینی، کنسرو گوجه فرنگی، گوشت های خشک یا آماده مثل همبرگرد و سوسیس، غذا های فریز شده، تنقلاتی مانند چیپس و پفک را باید حذف یا به حداقل رساند. در تمام طول بارداری باید مکمل های آهن و ویتامین دی زیر نظر پزشک مصرف شود.

مراقبت های لازم در هفته چهاردهم بارداری

دهان و دهان بیشترین آسیب را در دوران بارداری می بینند به همین خاطر بهتر است بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید. از خوردن مواد غذایی بسیار شیرین خودداری کنید چرا که هم قند خون تان را افزایش می دهد و هم موجب پوسیدگی دندان ها می شود. بعد از هر وعده غذایی از نخ دندان و مسواک حتما استفاده کنید.

حدالامکان از بلند کردن اجسام سنگین دوری کنید و برای بلند کردن هر وسیله سبک هم ابتدا به صورت چمباتمه بر روی زمین بشینید و با کمک پا ها بلند شوید. این طرز بلند کردن فشار را از روی کمر تان برمیدارد.

یادتان نرود که از این هفته به بعد نباید برای مدت طولانی بایستید چون ممکن است واریس وریدی بگیرید. حواستان باشید که به هنگام نشستن به صورت چهارزانو نشسته و کمرتان را صاف نگهدارید. اگر هم می خواهید ورزش کنید، باید بسیار مراقب خودتان باشید و از ورزش های سنگین دوری کنید. سعی کنید نرمش های بسیار سبک و پیاده روی را انتخاب کنید.


نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 + 5 =

فهرست سایت
در حال بارگذاری